생활정보상

요즘 눈도 오고 날이 많이 추운데 대체 뭘 해야 효과적으로 따뜻해지나 싶은 사람들을 위한 글 ㅡ외출할때 1. 목을 따뜻하게 목이 말이죠 이래저래해서 여기가 따뜻해야 전체적으로 덜 추워지더라고요. 목 중에서도 목 뒤에 두꺼운 뼈 있는 부분까지 꼭 가리도 다니세요. 일반적인 목도리나 머플러가 너무 길고 거추장스러우면 얇고 짧은 목도리도 종류가 많으니까요. 하다못해 손수건이라도 두르면 훨씬 따뜻합니다. 목티를 입어도 좋고요. 목티 위에 목도리를 두르면 제대로입니다. 2. 발목 가리기 롱패딩에 목도리까지 껴입어도 양말과 바지 사이 틈으로 찬바람 들어오면 아주 시원하죠. 제대로 따뜻하게 입고 싶다면 히트텍이든 레깅스든 입은 위에 긴 양말을 겹치게 신어서 바람이 들어오지 않게 하면 훨씬 따뜻해요. 레깅스 같은거 불..

생리통의 원인은 2가지 정도로 볼 수 있어요. 자궁벽이 떼어지는 등의 월경 과정에서 일어나는 자연스러운 통증과 생리대에 포함된 화학성분이 피가 나오느라 외부 침투가 좋은 질 속으로 들어가며 일어나는 통증으로요. 일회용 생리대를 면생리대나 월경컵으로 바꿔 사용하기만해도 통증이 훨씬 줄어든다고 해요. 월경 중에 통증이 심해서 숨 쉬기도 힘든 지경인 분들은 진통제 물 처럼 마시면서 괴로워하지 말고 면생리대라도 사용해보시는걸 추천해요. 인터넷창에 면생리대라고 검색하면 꽤 많은 브랜드 제품이 있으니 그 중 마음에 드는 것으로 구매하시면 됩니다. 면생리대는 빠는게 제일 귀찮은데 생리대 빠는 도구? 기계? 같은게 있다고 하던 것 같아요. 확실하진 않아요. 면생리대 관련해선 따로 글 올리는 것도 좋을 것 같으니 일단 ..

햇빛이 너무 강렬해서 방안에서 태닝할 수 있는 분들. 암막 커튼이나 블라인드가 가격적으로 부담이거나 설치할 환경이 안 돼서 햇빛에 괴로워 하면서도 그냥 살고 계실 수도 있어요. 단돈 5천원으로 햇빛 가리고 피부 건강을 얻으세요. (바깥 풍경을 보기 위한 창이라면 커튼이나 블라인드 설치하세요) 햇빛을 가릴 방법이 아마 짐작 가실텐데요. 알루미늄 소재의 물건들을 활용하시면 됩니다. 1. 호일 알루미늄 호일, 주방세제 또는 비눗물, 분무기(선택)을 준비하세요. 호일은 노브랜드에서 4천원 정도, 일반 다른 호일은 5천원 정도 가격입니다. 폭이 넓은 호일은 큰 창에 붙이기 좋고 폭이 좁은 것은 작은 창에 붙이기 좋으니 본인 창문 크기에 맞춰 사세요. 호일을 붙일 창문을 신문, 물티슈, 걸레 등으로 이물질을 닦아 ..

누구나 한번쯤 이런 경험 있을거에요. 번아웃도 아니고 우울증도 아니고 딱히 특정하게 아픈 것도 아닌 것 같은데 힘 없고 머리도 좀 아픈 것 같고 그럴 때 있잖아요. 자신의 방법이 있는 분들도 있을테지만 남들 하라는대로 노래도 듣고 환기도 시켜보고 맛있는 것도 먹어봐도 해결되지 않는 분들. 혹시 방이 더럽지는 않나요? 먼지가 쌓인 부분이 당장 한 바퀴 둘러봤을 때 보인다, 어느 구석에 쓰레기가 눈에 띄게 쌓여있다 하는 분들은 빠른 시일 내에 청소를 하셔야 합니다. 사람이란 참 예민하고 주변 환경에 영향을 많이 받는 존재라 더럽고 보기에 좋지 않은 환경에 오래 있다 보면 몸도 덩달아 안 좋아지기 마련입니다. 그런데 당장 일어나서 청소하기가 참 귀찮으시죠? 지금 당장 샤워부터하세요. 방이 더럽지 않은 분들도 ..

실리콘 소재의 수저, 스패츌러, 반찬통 등 사용하다 보면 여러 음식 냄새가 베여서 악취가 나기도 해요. 저도 카레를 만들때 실리콘 주걱을 사용했다 냄새가 빠지지 않아 낭패를 본 적 있는데요. 이 냄새를 어떻게 해야 제거할 수 있을까요? 첫번째 방법으로 설탕물에 담그는 것이 있어요. 설탕과 물의 비율을 1 대 2로 한 설탕물에 하루정도 푹 담궈놓는건데요. 실제로 효과를 봤다고 하는 후기를 제일 많이 본 방법이에요. 하지만 카레 냄새는 제거되지 않았어요. 두번째로 소주와 물을 1 대 1로 섞은 물에 담궈두는 방법이 있어요. 저는 소주를 먹지 않아서 해보지 않았지만 소주에 첨가돼있는 향미가 실리콘에 있던 냄새를 덮어버리는 느낌도 있을 것 같아요. 세번째로 쌀뜨물에 담그는건데요. 쌀뜨물이 가장 효과가 미미하다고..

준비물 : 아무 세정제, 다쓴 칫솔, 버릴 수세미, (분무기) 집에 있는 주방 세제나 빨래 세제, 둘 다 없으면 샴푸를 준비합니다. 분무기가 있으면 분무기에 물 적당량 세제 두세방울 넣어서 흔들어 주세요. 분무기가 없으면 칫솔과 수세미에 조금 짜준다음 화장실 곳곳에 샤워기로 물을 뿌립니다. 분무기가 있으면 물 뿌리는 과정은 생략가능. 먼저 수세미로 깨끗하고 위에 있는 곳부터 박박 문지릅니다. 거울이나 벽 등. 다 닦았으면 세면대, 변기를 문지릅니다. 변기의 엉덩이에 닿는 부분은 벽 닦기 전에 문질러주세요. 다음으로 바닥을 박박 닦습니다. 바닥까지 다 닦고 나면 칫솔로 벽 부분부터 줄눈을 닦습니다. 줄눈은 타일과 타일 사이를 말해요. 타일이 작을수록 닦기 힘들어요. 벽의 줄눈을 다 닦으면 바닥의 줄눈을 닦..

체질적으로나 경제적으로나 여러 이유로 에어컨 없이 여름을 나야 하는 분들도 있을텐데요. 에어컨 없이 여름을 보낸 n년 경력을 토대로 몇 가지 알려드립니다. 우선 가장 중요한 것은 더위를 대하는 마음이에요. 플라시보 효과라고 할 수도 있지만 자꾸 속으로 덥다 덥다 생각하면 실제로 얼마나 덥든간에 그보다 덥게 느껴질 확률이 높아요. 열대 지방에 사는 사람들에게 30도 가량의 더위는 일상이죠. 마치 자신이 열대지방 출신인마냥 이 정도 더위쯤은 선선하지라는 마음을 가져보세요. 그렇다고 실제로 더운건 더운건데 무작정 참으면 병 나겠죠. 두번째로는 샤워하기. 적당히 미지근하거나 시원한 물에 샤워나 등목을 해요. 땀으로 끈적해진 몸을 씻어 주기만 해도 찝찝함이 가셔서 한결 시원합니다. 하지만 자신의 머리카락이 짧은 ..

장이 약해서 정말 자주 체하는데 지금도 체해서 침대에 누워있습니다. 한 번 체하면 알아서 가라 앉을 때까지 푹 쉬면서 기다리는 것 말곤 방법이 없는 것 같아요. 그나마 효과가 있었던 방법들 정리해볼게요. 매실청 먹기 과학적 원리나 효능 같은건 모르겠고 상큼하고 달달해서 체해서 입맛 없는 중에도 꿀덕꿀덕 잘 넘어가요. 체 하고 나면 그냥 물만 마셔도 속에서 걸리는 느낌인데 비교적 부드럽게 섭취가 돼요. 물에 타서 조금씩 마시면 굶는 중에 힘 빠져서 쓰러지진 않겠죠. 손 따기 사실 손 따는게 정말 효능이 확실한진 모르겠지만 안 하는 것 보단 좋으니까 심하게 체 했다 싶으면 손 따요. 이때 주의할 것은 손 끝이 아니라 손톱 양옆의 거스러미 나는 부분을 찌르는 거에요. 바늘은 위험하니까 사혈침을 사용하세요. 쉬..